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追求白皙皮膚與纖瘦體態，一名16歲少女，竟採取極端手法減肥，每天只吃水果和沙拉，甚至斷食，身高僅160多公分的她，最後體重只剩38公斤，開始出現頭暈、體力和記憶力變差的現象，經期混亂，最長甚至4個月沒有月經，皮膚或毛髮乾枯，檢查發現，不但嚴重缺鐵，其他人體所需營養素更全面缺乏。

時下台灣年輕女性追求美白、纖瘦的審美觀影響，婦產科專任主治醫師陳菁徽表示，門診刻意減分期付款 肥減過頭、減出問題的小女生不少，像這名少女就完全不吃肉類，以蔬果為主食，甚至不吃。

就醫檢查時，該名少女已經嚴重營養不均衡，人是瘦了，但健康、體力和注意力亮紅燈，課業更是一落千丈，經過醫師及營養師建議調整飲食習慣後，問題才逐漸改善。

陳菁徽說，國內外研究調查都發現，13至50歲有月經的女性，普遍有缺鐵的現象，但不是因為吃的不夠，而是吃的不夠均衡，尤其很多都是減肥惹的禍，誤以為「蒼白美」與「紙片人」是正常的現象，忽略頭暈、注意力變差、免疫力下降、皮膚或毛髮乾枯等現象有可能是缺鐵造成的。

另一名20多歲上班族女性，不愛喝水也不愛吃水果，平日習慣喝咖啡、濃茶取代水，加上經血量大，長期下來，因缺乏維生素C而降低鐵質吸收效率，臉色慘白鬧貧血。

陳菁徽建議，女性在有月經期間，該額外補充鐵質，一般而言，鐵質毎日攝取量以不超過15mg為限，且應多利用健康檢查的時候，徹底了解自己是否已有缺鐵或欠缺其他營養素的狀況，適時補充，調整飲食習慣。

台安醫院體重管理中心營養室組長劉怡里說，各類食物水果都能攝取到鐵，除了補充鐵之外，建議多補充維生素C，有助強化鐵吸收，含鐵較多的食物有綠色蔬菜、紅肉、動物的內臟、芝麻、蠔、蛤等。

開箱

下面附上一則新聞讓大家了解時事



行政院政務委員唐鳳5日與媒體茶敘，同時接受網友提問，對於蔡政府許多官員都要求嚴打假新聞的問題，唐鳳認為，法律沒有定義什麼是「假新聞」，網路上傳聞她要去管理假新聞一事，本身就是個謠言。

先前總統府等單位，就提出網路上假新聞頻傳，造成許多社會問題，需要進行管理，甚至傳出行政院可能會成立假新聞核查機制，杜絕假新聞問題。

唐鳳表示，「國家就不應設計法規去侵害新聞自由」。她強調，自己絕對不會用假新聞這3個字，因為在法律領域裡面沒有定義什麼是假新聞，法律裡面有「不實」、「謠言」，但沒有「假新聞」。

她認為，假新聞有3種完全不同的解讀，第一、不是新聞的東西假裝是新聞，也就是內容農場；第二、可以是新聞，但報導的內容是錯的，也就是不實報導；第三、蓄意影響國家安全的新聞攻擊、網路戰和五毛黨。最近台北市長柯文哲認為假新聞是「內文與標題不符」，但因為這3個字沒有定義，所以每個人看到想的事情都不一樣，她強調，「這是不可能處理的」。

唐鳳也表示，網路謠言或不實訊息，行政院由政務委員吳政忠與NCC或資安處的人在負責，可是網路上有謠言說是唐鳳要管網路謠言，這個東西本身就是一個謠言。

她強調，如果網路謠言本來就觸法，當然就回歸法律執行，網路上的動作與現實生活不應適用不同法律，這是數位相關法規的精神，但若本身不是觸法的，國家就不應去設計法規去侵害新聞自由。

另外，總統蔡英文的團隊即將執政滿一周年，唐鳳給蔡政府打幾分？她回應表示，「我從小就非常討厭別人給我打分數，己所不欲勿施於人，所以我婉拒。」



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